0902743250

7 cách giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả thần tốc trong 10 ngày

Mướp đắng giảm cân là điều gì đó vô cùng khó khăn. Tuy nhiên nếu bạn biết lựa chọn cách giảm cân bằng mướp đắng vấn đề sẽ được giải quyết nhanh chóng. Để bạn có thêm 1 cách giảm cân hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi xem bài viết này nhé.

Giảm cân đối với nhiều người thực sự là những cơn ác mộng. Mọi người phải ăn kiêng khắc nghiệt khiến cơ thể bị mệt mỏi, uể oải. Chính vì thế mà nhắc tới nỗ lực giảm cân, không ít người phải lắc đầu ngán ngẩm từ bỏ. Nếu bạn đang chuẩn bị thực hiện điều này, ngay từ đầu bạn nên chọn giảm cân bằng mướp đắng. Sử dụng mướp đắng, quá trình giảm cân sẽ trở nên đơn giản, “ngọt ngào” và mang tới những hiệu quả rất bất ngờ.

giảm cân bằng mướp đắng
Mướp đắng và hiệu quả giảm cân vô cùng tuyệt vời

Mướp đắng giảm cân hiệu quả vô cùng tuyệt vời

Mướp đắng giảm cân có hiệu quả không? Nó là một trong những loại rau củ có vị hơi khó ăn một chút vì chúng đắng. Tuy nhiên khi kết hợp với trứng hay thịt lợn thì vị đắng được giảm đi và tạo nên món ăn “mỹ vị”. Chính  vì vậy mà đối với nhiều gia đình, dùng mướp đắng giảm cân được xem là “món tủ” hấp dẫn, hiệu quả.

Bên cạnh nhiều giá trị dinh dưỡng như cung cấp vitamin cần thiết, làm đẹp da,… Mướp đắng rừng có thể được coi là “thần dược” giúp chị em kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Rất nhiều người khá ngạc nhiên khi biết đến vai trò này của khổ qua. Bạn có cảm thấy như vậy? Nếu vậy thì bạn không cần phải quá nghi ngờ đâu đấy, tận dụng ngay loại quả này để giảm cân nhanh nhé.

Trong mướp đắng có chứa:

  • Hàm lượng chất xơ hòa toàn dồi dào giúp cho quá trình tiêu hóa được diễn ra tốt hơn, cơ thể được thanh lọc tối ưu.
  • Các acid amin trong mướp đắng có thể trung hóa hiệu quả lượng chất béo tích tụ từ những thực phẩm khác nạp vào dạ dày
  • Mướp đắng ít calo nhưng lại nhiều vitamin và nước. Do đó chúng là cơ thể có cảm giác no, giảm năng lượng dư thừa nạp vào cơ thể mà vẫn giúp bạn có đủ được carb để phục vụ cho các hoạt động thông thường.

Chính nhờ những đặc điểm này mà mướp đắng giống như một “chất bán dẫn” đẩy toàn bộ những năng lượng thừa, chất béo thừa ra khỏi cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hằng mơ ước.

Tips: Với những người thừa cân béo phì hoặc người có cơ địa khó giảm. Thường có kết cấu mỡ thừa rất vững chắc khó có thể phá bởi việc mỗi ăn mướp đắng. Vì vậy hãy kết hợp với các loại thuốc giảm cân của Nhật, đồng thời phối hợp với chế độ dinh dưỡng và các bài vận động để thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Giảm cân bằng mướp đắng thần tốc – tại sao không thể?

Dùng mướp đắng giảm cân thực chất là một quá trình lâu dài. Mọi người cần thực sự kiên trì và bền bỉ để có chinh phục “phía cuối con đường” một cách trọn vẹn nhất. Tuy nhiên đích đến nào cũng sẽ có đường tắt và miễn là con đường tắt bạn chọn không khiến bạn đi lạc bạn vẫn sẽ tới đích an toàn. Và hành trình lấy lại vóc dáng cũng không ngoại lệ.

Nếu bạn đang cần dùng mướp đắng giảm cân cấp tốc nhanh chóng để có thể mặc vừa 1 bộ đồ cho 1 ngày trọng đại? Bạn có thể áp dụng công thức giảm cân bằng mướp đắng trong 2 ngày. Hãy tham khảo ngay nhé.

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng thần tốc áp dụng cho ngày 1

Ngày đầu tiên của quá trình giảm cân cấp tốc, bạn sẽ bắt đầu ăn uống với thực đơn như sau:

  • Bữa sáng: Sử dụng 1 chiếc bánh mì (loại bánh mì rỗng ruột để giảm thiểu tối đa lượng bột mì hấp thụ) và 1 cốc nước ép khổ qua.
  • Bữa trưa: 1 đĩa salad (khổ qua + rau xà lách + dưa chuột + cà chua + 1 chút ức gà) + ½ bát cơm + 1 quả táo.
  • Bữa tối: 1 đĩa rau luộc + 1 bát cháo yến mạch.
thực đơn giảm cân bằng mướp đắng
Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng áp dụng cho ngày 1

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng thần tốc áp dụng cho ngày 2

Sáng ngày thứ 2 trong 2 ngày giảm cân thần tốc, thực đơn dành cho bạn sẽ bao gồm:

  • Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc nước lọc/ nước ép khổ qua
  • Bữa trưa: 1 đĩa khổ qua luộc và 1 bát cơm gạo lứt
  • Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt (hoặc ½ bát cơm thông thường) + 1 đĩa salad rau củ cá ngừ.
thực đơn giảm cân bằng mướp đắng2
Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng áp dụng cho ngày 2

Hoàn tất 2 ngày ăn kiêng thần tốc với khổ qua này, bạn sẽ dễ dàng ép cân từ 1 đến 2kg. Đặc biệt nếu trước đó bạn đã sử dụng các công thức giảm cân bằng mướp đắng dài hạn thì sau khi hoàn tất thực đơn này một cách nghiêm túc, số cân nặng ép được sẽ còn ngạc nhiên hơn.

Tuy nhiên bạn nên nhớ, thực đơn thần tốc giảm cân 2 ngày này chỉ nên áp dụng trong khi cấp bách. Nếu kéo dài thực đơn này triền miên sẽ khiến có thể không kịp thích nghi và bạn rất dễ bị mệt mỏi đấy nhé.

Bật mí bí quyết cách giảm cân bằng mướp đắng lâu dài

Trong trường hợp bạn thuộc dạng người thừa cân lâu năm và không thể ăn kiêng khắc nghiệt do tình trạng cơ thể không cho phép, bạn nên áp dụng những công thức giảm cân dài hạn. Điều này sẽ giúp bạn thu được hiệu quả giảm cân từng chút một mà không khiến cơ thể mệt mỏi hay khiến tinh thần bị chán nản.

Bí quyết cách giảm cân bằng mướp đắng lâu dài chủ yếu là sử dụng các loại nước và các món ăn làm từ mướp đắng. Những công thức này nên được duy trì hàng ngày và chúng sẽ dần dần tạo ra những thay đổi tích cực cho bạn.

Cách làm trà giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng được biết với khả năng giúp giảm hấp thụ calo hiệu quả và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, việc đưa mướp đắng vào thực đơn hàng ngày chính là cách để tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tuy nhiên, với nhiều chị em bận rộn không thể thường xuyên mua khổ qua tươi để ăn mỗi ngày. Vì vậy có thể dùng mướp đắng phơi khô để làm trà giảm cân uống mỗi ngày.

trà mướp đắng giảm cân
Cách làm trà mướp đắng giảm cân

Cách làm như sau:

Mướp đắng mua về đêm thái thàng lát nhỏ, rửa sạch rồi ngâm với nước muối để loại bỏ chất độc và giảm độ đắng. Sau để đem đi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời hoặc dùng máy sấy để sấy khô.

Sau khi đã phơi khô, bạn cho lên chảo và rang cho tới khi khô vàng. Khi đã có mướp đắng khô thì có thể bắt đầu hãm thành trà.

  • Cho một nhúm khổ qua khô cho vào khoảng 500ml nước sôi.
  • Đun thêm 5-10 phút rồi cho 2 cành cam thảo ngọt vào. Cam thảo đóng vai trò như gia vị giúp giảm vị đắng, hơn nữa cam thảo có vị ngọt tự nhiên không phải đường nên sẽ không ảnh hưởng tới trọng lượng cơ thể.
  • Cuối cùng chờ nguội, rốt ra ly uống như trà bình thường.

Công thức giảm cân với mướp đắng và mật ong

Mật ong là 1 trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Chứ nhiều người nhầm tưởng cứ dùng mật ong sẽ khiến cân nặng tăng lên là không đúng đâu nhé.

Công thức giảm cân với mướp đắng và mật ong
Công thức giảm cân với mướp đắng và mật ong

Sử dụng mật ong kết hợp với mướp đắng sẽ giúp bạn hấp thụ được nhiều vitamin, khoáng chất có lợi, đẩy lùi những chất béo dư thừa ra bằng đường tiêu hóa một cách hoàn hảo. Đặc biệt vị ngọt của mật ong sẽ giúp vị giác tiếp nhận mướp đắng 1  cách tốt hơn rất nhiều.

Công thức chế biến rất đơn giản:

  • Bạn chuẩn bị 2 thìa canh mật ong rừng + 1 quả mướp đắng 200 gram
  • Mướp đắng mang đi làm sạch rồi cho vào máy xay cùng 1 chút nước xay nhuyễn.
  • Hỗn hợp xay xong sẽ được lọc qua rây để thu lấy phần chất lỏng. Phần chất bạn mang đi hòa đều với 2 muỗng mật ong rồi thưởng thức. Nước mật ong mướp đắng nên được uống vào mỗi buổi sáng hàng ngày nhé.
Giảm cân với mướp đắng bí đao - vừa đẹp dáng, vừa đẹp da
Giảm cân với mướp đắng bí đao – vừa đẹp dáng, vừa đẹp da

Giảm cân với mướp đắng bí đao – vừa đẹp dáng, vừa đẹp da

Nếu nhà bạn không có sẵn mật ong mà vẫn chưa mua được thì bạn có thể sử dụng bí đao để thay thế. Bí đao vốn dĩ bản thân nó cũng có công dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da rất tốt. Do đó, khi kết hợp với khổ qua sẽ mang tới một công thức vô cùng công hiệu cho bạn.

Giảm cân với mướp đắng bí đao - vừa đẹp dáng, vừa đẹp da
Giảm cân với mướp đắng bí đao – vừa đẹp dáng, vừa đẹp da

Công thức giảm cân với mướp đắng và bí đao rất đơn giản:

  • Bạn chuẩn 1 bị mướp đắng và bí đao theo tỷ lệ 1:1
  • Chuẩn bị xong, mang bí đao và mướp đắng rửa sạch rồi thái khúc vừa đủ để cho vào máy xay xay nhuyễn. Nếu hỗn hợp quá đặc bạn có thể cho thêm nước vào trong máy xay nhé.
  • Xay xong bạn sử dụng rây lọc để loại bỏ phần bã và giữ lấy phần nước uống. Nếu nhà bạn có máy ép hoa quả thì bạn cũng có thể tận dụng thiết bị này để đỡ phải lọc bã và tiết kiệm thời gian hơn.
  • Hỗn hợp nước thu được sẽ được uống trực tiếp. Bạn có thể cho thêm chút đá nếu dùng vào mùa hè sẽ khiến hương vị thơm ngon hoan rất nhiều đấy.

Công thức này có thể sử dụng hàng ngày vào sáng và tối.

Bạn không nên quá lạm dụng mướp đắng bằng cách không sử dụng quá 2 trái ngày nhé
Bạn không nên quá lạm dụng mướp đắng bằng cách không sử dụng quá 2 trái ngày nhé

Cách giảm cân bằng mướp đắng là một trong những cách giảm cân an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí hàng dầu dành cho bạn. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả thu được là tốt nhất, bạn đọc cần ghi nhớ không nên sử dụng khổ qua khi đói nếu bạn có sức khỏe dạ dày không tốt. Thêm vào đó, mỗi ngày bạn không nên ăn nhiều hơn 2 quả khổ qua nhé. Hy vọng rằng áp dụng những công thức trên đây trong thời gian gần nhất bạn sẽ lấy lại được vóc dáng tuyệt vời nhất của mình.

Bài viết liên quan